La dipendenza dai social media è una forma crescente di disagio psicologico caratterizzata da uso eccessivo, perdita di controllo e impatto negativo sulla vita quotidiana. La psicoterapia cognitivo comportamentale rappresenta un approccio efficace per comprenderne le cause e intervenire in modo strutturato. Attraverso tecniche di ristrutturazione cognitiva, modifica comportamentale e regolazione emotiva, è possibile ridurre il comportamento compulsivo e migliorare il benessere psicologico. Il trattamento aiuta a interrompere i meccanismi di rinforzo che mantengono la dipendenza e a sviluppare strategie alternative più funzionali. Riconoscere i segnali precocemente è fondamentale per evitare conseguenze più gravi come ansia e depressione. Un percorso terapeutico mirato consente di ristabilire un rapporto equilibrato con la tecnologia e migliorare la qualità della vita.